Токсины и шлаки в нашей крови – одна из главных причин избыточного накопления жира
Случалось ли Вам предпринимать безуспешные попытки снизить массу своего
тела? В результате строгой диеты Вам, наверное, удавалось сбросить хотя
бы часть ненавистных килограммов. Однако, почему-то через некоторое
время они снова к нам возвращаются.
Хорошо, если не с избытком! Почему же мы принимаем препараты для
снижения веса и даже ложимся под нож хирурга, но все это оказывается
лишь временной мерой? Ответ очень сложен и в то же время предельно
прост. Многие из нас, наверное, слышали о том, что наши жировые клетки –
это «мусоросборник» нашего организма. Это действительно так. Природа
дала нам жировую ткань не только для того, чтобы запасать в ней жир как
источник энергии на случай голодания. Она дала нам ее еще и для того,
чтобы в прямом смысле слова «собирать в нее мусор» из нашей крови. Наши
почки способны выделять с мочой лишь продукты «окончательной
переработки» токсинов и шлаков, которые представляют собой мелкие и
относительно безвредные молекулы. В остальном же почки, как и все
остальные органы, всецело полагаются на печень – фильтр нашего
организма. Наш фильтр зашлакован, и поэтому в нашей крови циркулируют
миллиарды опасных и токсичных молекул, отравляя каждую клетку нашего
организма. Именно для устранения из кровотока таких веществ нам природа и
дала жировую ткань. Наши жировые клетки «закачивают» в себя токсины и
шлаки из крови и окутывают их жировой капсулой. Зачем? Давайте вспомним,
что жир водонепроницаем, как целлофановый пакет. Таким образом, жировая
клетка стремится заключить токсины и шлаки в водонепроницаемую капсулу,
чтобы те не отравляли оставшуюся часть клетки. Жировая клетка ведь тоже
хочет жить! Природа создала эту систему в расчете на единичные ситуации
чрезмерного поступления токсинов и шлаков в организм, «на всякий
пожарный случай». Однако, в организм современного человека токсины и
шлаки поступают непрерывно, а печень «забита» и не справляется со своей
функцией фильтра. Поэтому наши жировые клетки работают в режиме
постоянной «закачки» вредных веществ из крови. Соответственно, они
надстраивают новые и новые слои жирового саркофага вокруг новых порций
ядов.
Что же следует понимать под нормальной массой тела?
Для
расчета нормальной массы тела еще в 1868 году хирург и антрополог П.
Брока предложил самую простую формулу: рост (в сантиметрах) минус 100,
иначе: М = Р — 100, где М — нормальная масса тела в
килограммах, Р — рост в сантиметрах. Например, рост человека 169 см.
Из 169 вычитаем 100, и получается, что нормальный вес этого человека
согласно формуле Брока должен быть 69 кг. Этот способ определения
нормального веса нашел широкое распространение благодаря своей простоте.
Однако, врачи считают его несколько упрощенным.
В соответствии с рекомендациями Всемирной Организации
Здравоохранения (ВОЗ) оптимальной или идеальной для здорового человека
считается масса тела, удовлетворяющая соотношению М = G*h*h и
равная 1. В этом соотношении М — масса тела; G — численный множитель
порядка G = 22-23; h — рост человека в метрах. В соответствии с
проводимой в США программой долговременного изучения старения (BLSA)
было установлено, что условие М = G*h*h соответствует
максимальной продолжительности жизни человека, которая близка к 115
годам. Исходя из этого для удобства работы ВОЗ предложила пользоваться
индексом массы тела ИМТ:
ИМТ = M/h*h, где М — масса тела в килограммах, h*h — рост в метрах, возведенный в квадрат.
Например, ваш рост 1,8 м, масса тела составляет 78 кг. Возводим в
квадрат 1,8 м — получаем 3,24 м2. После этого делим 78 кг на 3,24 м2.
Получаем цифру 24, которая и будет вашим ростовесовым показателем,
укладывающимся в границы нормы.
Методы определения степени ожирения
|
Показатель
|
Формула Брока
|
Индекс массы тела (кг/м2)
|
|
Норма
|
±10% от идеального веса
|
меньше 25
|
|
Избыточный вес
|
до + 30%
|
25 - 29,9
|
|
I степень ожирения
|
31-50%
|
30 - 34,9
|
|
II степень ожирения
|
50-99%
|
35 - 39,9
|
|
III степень ожирения
|
100% и более
|
более 40
|
Для риска возникновения атеросклероза и других заболеваний
играет роль тип ожирения. Если жир накапливается между внутренними
органами, то фигура становится похожа на яблоко. Этот тип называют
туловищное ожирение (или андроидное, по мужскому типу, центральное,
верхнее, «яблочное»). Этот тип наиболее характерен для мужчин и
является очень неблагоприятным для здоровья, так как связан с высоким
риском развития осложнений со стороны сердечно-сосудистой и
дыхательной систем, а также сахарного диабета.
Второй тип
накопления жировой ткани характеризуется отложением жира в области
ягодиц и бедер. Такой тип ожирения называют периферическим (или
гиноидным, по женскому типу, нижним, «грушевидным»). Он наиболее
характерен для женщин, и фигура действительно похожа на грушу. При
этом типе ожирения повышен риск развития заболеваний позвоночника,
суставов и вен нижних конечностей.
Взаимосвязь индекса массы тела (ИМТ) и риска развития заболеваний
|
Индекс массы тела
|
Риск для здоровья
|
|
Менее 18,5 кг/м2
|
Вы имеете пониженный вес, что опасно для здоровья; может быть
снижен иммунитет, и вы легко подвергаетесь простудным и инфекционным
заболеваниям. Недостаток веса особенно плохо влияет у женщин на зачатие и
вынашивание ребенка. Вам надо поправиться.
|
|
18,5-24,9 кг/м2
|
Вы имеете нормальную массу тела, нет оснований для беспокойства.
|
|
25,0 - 29,9 кг/м2
|
У вас избыточный вес и есть риск развития атеросклероза, сахарного диабета и других заболеваний. .
|
|
30,0 - 39,9 кг/м2
|
Вы имеете выраженный избыточный вес (ожирение), на что указывают
друзья и родственники; понижается трудоспособность, увеличивается риск
для здоровья. Вполне возможно, что уже наступило время и для приема
лекарств.
|
|
Более 40 кг/м2
|
У вас резко выраженный избыточный вес (сверхтучность). Риск для здоровья очень высокий.
|
Существует и самый простой метод определения риска развития
атеросклероза, сахарного диабета и других серьезных заболеваний.
Человек должен измерить свою талию. Если окружность талии у мужчины
превышает 102 см, а у женщины — 88 см — это серьезный повод задуматься
о своем здоровье.
3 современных пути восстановления печени...
Схема курса очищения печени и цена...
|